नकारात्मक सोच को कैसे दूर करें_nakaratmak soch ko kaise dur kare

सकारात्मक सोच एक ऐसा शब्द है जिसे हमने कई बार सुना है। हम दूसरों को सकारात्मक सोचने की सलाह देते हैं। अगर कोई परेशान या चिंतित है तो बहुत प्यार से हम उनके कंधे पर हाथ रखते हैं और उन्हें सकारात्मक सोचने के लिए कहते हैं। यह एक ऐसा शब्द है जिस पर हम विश्वास करते हैं और हम इसे जीना चाहते हैं। और फिर भी जब हमारे अपने जीवन में नकारात्मक सोच या गलत सोच की स्थिति आती है तो हम इसे स्पष्ट या स्वाभाविक सोच कहते हैं नकारात्मक सोच भय या चिंता के रूप में।

कुछ लोग सकारात्मक विचार पैदा करते हैं और कुछ अन्य बहुत श्रेष्ठ विचार पैदा करते हैं। हम अलग क्यों हैं? और मैं सही विचार कैसे बनाऊं? मुझे अपने विचारों के स्रोत को जानने की जरूरत है। विचार ऊर्जा है। इस ऊर्जा को बनाने वाला कच्चा तरीका क्या है? सूर्य ऊर्जा का स्रोतहै। यह हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम भी बनाता है। यह मेरे आहार पर आधारित है। यही कारण है कि जब भी कोई स्वास्थ्य समस्या होती है तो सबसे पहले हमें जो करने के लिए कहा जाता है वह है अपने आहार की जांच करना और आहार में बदलाव करना।

क्योंकि आपका आहार ही शरीर का निर्माण करता है। अब, मेरा मन क्या बनाता है? यह मेरा आहार है जो मेरा दिमाग बनाता है। कौन सा आहार? मेरा भावनात्मक आहार। मेरा भावनात्मक आहार क्या है? जानकारी। सूचना में वह सब कुछ शामिल है जो हम देखते हैं, देखते हैं और पढ़ते हैं। तीनों जो अंदर जाते हैं। ये तीनों मन में संचित हैं। वे अवचेतन मन में जमा हो जाते हैं और हमारे विचारों का हिस्सा बन जाते हैं।


दुर्घटना का शिकार, मृत्यु


अगर हम कई दिनों से किसी दुर्घटना के बारे में पढ़ रहे हैं या सुन रहे हैं, या कि बाइक पर यात्रा कर रहा कोई बच्चा दुर्घटना का शिकार हो गया और उसकी मृत्यु हो गई, अगर हम ऐसी खबरें एक बार, दो बार या 10 बार सुनते हैं तो महीनों से हम ऐसी जानकारी सुनते आ रहे हैं। वह जानकारी हमारे अवचेतन मन में फिट हो जाती है। 

मान लीजिए आज शाम आपका बच्चा समय पर घर नहीं आता है अगर उसका फोन पहुंच से बाहर है तो आप उसके कल्याण के बारे में गलत विचार नहीं बनाना चाहते हैं, लेकिन आपको यह विचार आता है कि वह किसी खतरे में नहीं है, उसके साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ है। गलत विचार क्यों आता है? 

मन इस बात की भी चिंता क्यों करता है कि कहीं कुछ गलत तो नहीं हो गया? क्यों नहीं सोचते कि कुछ अच्छा हुआ होगा और इसलिए बच्चा अभी तक वापस नहीं आया। बच्चा किसी से मिला होगा या काम में व्यस्त रहा होगा, इसलिए उसे देर हो गई होगी। लेकिन हम सोचते हैं, "आशा है कि कुछ गलत नहीं हुआ होगा। आशा है कि वह दुर्घटना का शिकार नहीं हुआ होगा।" क्या मन ऐसा सोचता है? क्योंकि यही वह नकारात्मक सोच है 

जिससे हमने अपने दिमाग को भर दिया है। यह सब दिमाग में जमा है। कि आज दुनिया में कई दुर्घटनाएं हो रही हैं। हादसों में कई लोगों की मौके पर ही मौत हो जाती है। मन ने उस जानकारी को आत्मसात कर लिया है तो वह उस विचार का निर्माण करेगा। हमें अपने द्वारा उपभोग की जाने वाली जानकारी का ध्यान रखना चाहिए। 

हम क्या देखते हैं, क्या पढ़ते हैं, क्या सुनते हैं। चाहे हम कोई फिल्म देखें चाहे हम टेलीविजन पर कोई धारावाहिक देखें चाहे हम कोई चुटकुला  सुन रहे हों चाहे हम किताब पढ़ रहे हों या कोई गाना सुन रहे हों आजकल बहुत बार कार चलाते समय रेडियो चालू होता है। हमें लगता है कि हम बस टाइम पास कर रहे हैं और यह सिर्फ एक गाना है उस गाने का हर शब्द उस गाने के इमोशन्स और इमोशन्स यहां दिमाग में रिकॉर्ड हो रहे हैं।


विचारों का स्रोत Vichaar Ka Srot


हमें यह याद रखने की जरूरत है कि यह मेरे विचारों का स्रोत बन रहा है। और बहुत जल्द यह मेरी शब्दावली का हिस्सा होगा। सब कुछ जो हम सुन रहे हैं। अगर मन उदास है तो हम उदास गाने सुनना पसंद करते हैं। हम उस समय हैप्पी गाने नहीं सुनना चाहते। उस समय हमारे मन की आवृत्ति उदास और कम होती है। 

केवल कम आवृत्ति वाला एक उदास गीत ही हमारे लिए उपयुक्त लगता है। वही बाहर मेल खा रहा है। हमें अपने सोचने के तरीके को बदलने की जरूरत है, केवल हम जो अवशोषित कर रहे हैं उसे बदलकर। आइए इसे केवल एक सप्ताह के लिए एक प्रयोग के रूप में लें

सुबह-सुबह, यह जानने के बजाय कि दुनिया में क्या हो रहा है, हमें इसे सुनने की ज़रूरत नहीं है, सुबह सबसे पहले। और वो भी विजुअल्स के साथ दुनिया भर में हो रही बहुत सी नकारात्मक घटनाएं मीडिया की भूमिका हमें यह बताते है कि दुनिया में क्या हो रहा है यही हैं विचारों का श्रोत 

मीडिया हमें दुनिया में हो रहे सभी अधिकारों के बारे में नहीं बताएगा। आपके मोहल्ले में ही बीती रात लाखों लोग चैन से सोए। ऐसा नहीं है जो अखबार में आने वाला है। अखबार खबर देगा कि कल रात आपके इलाके के एक घर में चोरी हो गई। 

जब वे इसे एक या दो बार पढ़ते हैं, तो हम कहने लगते हैं, "आज के समय में डकैती इतनी बढ़ गई है। और चौथी बार घर से निकलने से पहले हम कहते हैं, "घर को ठीक से बंद कर दें, नहीं तो चोर चोरी कर सकता है।" यही हैं विचारों का श्रोत और बहुत जल्द हमने डर और चिंता के बीज बो दिए हैं, बस इसके बारे में बहुत अधिक देखने, पढ़ने और सुनने से। 

मीडिया हमें दिखाएगा कि क्या हो रहा है जिससे हमारे विचारों का श्रोत में बदलाव होने लगाता हैं। टीवी धारावाहिक, फिल्में और गाने भी बहुत कुछ दिखाते हैं। बहुत कुछ प्रसारित होता है सोशल मीडिया पर भी। हमें उनसे क्या लेना चाहिए? हमें अपने दिमाग में क्या भरना चाहिए? यह हमारी पसंद है। 

हम सुबह सबसे पहले फोन पर ढूँढ़ना शुरू करते हैं। क्या हमें सुबह-सुबह अपने आसपास जो हो रहा है, उसके साथ मन को भरना चाहिए दुनिया? क्या हमारे दोस्तों ने कल रात सोशल मीडिया पर जो कुछ भी पोस्ट किया, क्या हम उसे भर दें? दुनिया में क्या हो रहा है - यह सुबह भरने वाली पहली चीज नहीं है। 

बुद्धि, आध्यात्मिक ज्ञान, ईश्वर के संदेश  Buddhi,Gyaan,Ishvar Ke Sandesh

सुबह सबसे पहले शुद्ध शक्तिशाली जानकारी होनी चाहिए। बुद्धि, आध्यात्मिक ज्ञान, ईश्वर के संदेश। हमें दिमाग को भरने की जरूरत है सही भावनात्मक आहार। सोच अपने आप बदल जाएगी और सही विचार अपने आप बन जाएंगे। अभी नकारात्मक विचार अपने आप आते हैं। वैसे ही शुद्ध विचार अपने आप आने लगेंगे। उसके लिए, हमें शुद्ध भावनात्मक आहार पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। 

तो चलिए एक सप्ताह का प्रयोग करते हैं। एक हफ्ता सिर्फ सुनेगा, देखेगा और पढ़ेगा, हम वही बनना चाहते हैं जो हम बनना चाहते हैं। अगर मुझे किसी की आलोचना नहीं करनी है तो मुझे किसी भी आलोचना को आत्मसात नहीं करना चाहिए। आज हास्य और चुटकुले भी किसी का उपहास करने या उन्हें नीचा दिखाने के बारे में हैं। हम उन्हें समय निकलने के लिए सुन रहे हैं और उन पर हंस रहे हैं. अंदर से हम वैसे ही होते जा रहे हैं, और वो हमारे शब्द बनने लगेंगे। 

तो चलिए एक हफ्ते का भावनात्मक विष-हरण करते हैं। आइए अपने मन और आत्मा को शुद्ध करें, और उसके बाद केवल शुद्ध जानकारी का उपभोग करें। इसके बाद हमें सकारात्मक सोच की चिंता करने की जरूरत नहीं है। सकारात्मक सोच और सही सोच जीने का एक स्वाभाविक तरीका बन जाएगा।

आपका मंगल हो, प्रभु कल्याण करे

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